L'indice de masse corporelle (IMC)

L’indice de masse corporelle (IMC) est un outil de plus en plus utilisé pour évaluer, en fonction de la taille et de la masse d’un individu, son intervalle de poids santé. L’indice de masse corporelle vous permet de déterminer si oui ou non votre poids est décent. Cet outil consiste donc en un calcul mathématique des plus simples qui va comme suit : masse (en kilogrammes) /taille2 (en mètres). Je tiens absolument à vous mentionner que ce calcul n’est valable que pour des adultes âgés entre 18 et 65 ans, à l’exception des femmes enceintes, des athlètes pratiquant l’endurance et des personnes à la musculature forte. Pour ce qui est de l’interprétation de l’indice de masse corporelle, la simplicité est encore au rendez-vous. Il suffit de savoir qu’un IMC correspondant à un poids santé se situe entre 18.5 et 25. Par conséquent, une personne n’ayant pas un indice de masse corporelle compris dans cet intervalle devrait songer sérieusement à se prendre en main, car elle risque de développer des problèmes de santé dus à un poids trop bas ou trop haut. En effet, une personne maigre (IMC inférieur à 18.5) est aussi à risque de développer des problèmes de santé qu’une personne ayant un excès de poids (IMC supérieur à 25). Si vous avez un poids santé, je vous en félicite ! Conservez vos bonnes habitudes de vie, car vous êtes sur la bonne voie. Dans le cas contraire, changez vos habitudes de vie, car vous êtes à risque de développer des problèmes de santé. Vous le pouvez, croyez-moi, il vous suffit de persévérer. Courage ! :)